Телеведущий передачи «О главном» Мясников рассказал о методах укрепления здоровья и повышения иммунитета. По его словам, одним имбирём и лимонами обойтись не получится.
Сам Александр часто пополняет свой рацион чесноком, лимонами, имбирём из супермаркетов. Считается, что эти продукты содержат в себе много витаминов с минералами, которые способствуют укреплению иммунитета.
Врач соглашается с тем, что продукты эти действительно полезные, однако они не смогут оказать должного полезного влияния на организм, если человек не будет соблюдать ежедневную диету.
В сутки человек должен употреблять около 1800 килокалорий, не больше, полный отказ от всех сладостей, от мясных продуктов, а также серьёзно снизить количество хлебобулочных изделий и прочей мучной выпечки.
Обязательно в рационе должны быть орехи, овощи, фрукты, различные морепродукты. Также в него необходимо включать цельнозерновой хлеб, хотя бы три раза в неделю. Кроме того, помимо калорий, ограничения должны быть наложены на алкоголь, он негативно влияет на наше здоровье, разрушает сосуды, сердце.
